1、高三心里很烦躁怎么办

高三面对高考的升学压力和相对于高一高二更重的学习任务和课业负担，产生压抑情绪是正常的！如果不适当的减压，很容易产生厌学情绪，甚至长期压抑还容易造成抑郁症！面对自己的不良情绪可以从以下几个方面排解：

一、确立自己的大学目标。首先选取自己心仪的大学，可以把目标大学写在笔记本上，也可以用便利贴贴在课桌上。有了目标就有了学习动力，会有效缓解负面情绪。

二、找一两个学习上的好朋友。有一个志趣相投，目标一致的好同学。学习上相互鼓励，生活上互相帮助，学习生活就不会那么枯燥无味。良好的人际关系会有效缓解负面情绪对自己的影响。

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三、勤学好问，培养良好学习习惯。学习没有捷径，只有勤奋刻苦，持之以恒，认真专注才能获得优异的成绩！所以有了良好的学习习惯，成绩稳中有进，个人自信心会越来越强，能有效抑制不良情绪的产生。

2、高三了孩子烦躁家长怎么办

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不知不觉已经来临，我们大多数人都会面临的一个阶段 在这个阶段努力前进，去证明自己

家长能做的无非就多给孩子一点空间，不用对成绩的起伏担心，保证孩子能够有好的住宿和能量补给食物，初次之外还是看学生自己如何解决这个压力了。

压力大了，就去操场跑两圈喊一声，加油，我是最棒的，然后静静回到教室，继续刷题。

你会发现此时的你信心满满，分享一个电影《幸福来敲门》，他是美国哥伦比亚影业，二千零六年发行的一部电影，主人公获得了奥斯卡最佳主任男主角的提名。他来自一个真实的故事。首映后，就夺得了票房的第一名。

主人公当时说一句话：当别人做不到一些事的时候，他们就会对你说：你同样不能做。故事开始，公司一度裁员让克里斯丢了饭碗，妻子因忍受不了长期的贫生活，愤而出走。连六岁大的儿子也一同带走，没过多久，妻子又把儿子还给了克里斯，从此克里斯不仅要面对失业的困境，还要独立抚养儿子。

没过多久，克里斯因长期交不起房租，被房东赶出家门，不得不带着儿子流落街头。在接下来的两三年里，这对苦命的父子的住所，从纸箱搬到公共卫生间，生活让他们苦不堪言。

一次主人公在停车场遇到一个开高级跑车的男人，那男人告诉他自己是股票经纪人。克里斯从此决定自己要做一个出色的股票经纪人，带儿子过上好日子，当克里斯一身白点的工作服，进了面试办公室，室老板言说的问，如果一个人，没穿衬衫来参加面试，而我还录取了他，你认为会是什么原因呢？那他一定穿了一条很讲究的裤子。

他的幽默让大家哈哈大笑，当他一路考试成为一名持有执照的股票经纪人的时候，他知道，他将会获得成功。克里斯如愿以偿的，当上了股票经纪人。最后还创建了自己的投资公司，收获了梦想，这就是在美国一个真实的故事，《当幸福来敲门》也是一部电影。

有时间有机会的时候，可以随着这部电影去尽力体会一下主人翁他的心路历程。所有的苦，所有的困难，总会有尽头。迎来的都是我们奋斗努力的成功。

那么对于高中，有很多人会给自己有很多的借口。面对一件难以完成的事情，有的人选择挑战，有的人选择了放弃。不同的选择，决定了不同的人生。高考这件小事，也是如此，无论以前如何全力以赴，永远别放弃自己。

我们今天来说一个概念，资金增长。努力也是有利息的，很多学弟学妹，因为没有打好基础，在高三下定决心准备好好学习的时候，却发现自己与别人的差距已经扩大，自己的底子薄，学习起来相当吃力，在这种情况下，一些学生很快丧失了信心，学习动力也逐渐下降，甚至认为自己再努力，也是无法见到效果。

说一个知乎私聊找到我的学弟小林，小林也曾经是北京市某中学高三的学生，因为高一高二没有好好学习，所以底子特别薄，从高三上学期开始，小林就意识到，这么下去，是考不上大学的。

于是他开始下定决心好好学习，改变之前的状态。但是，由于之前没怎么学，没有打好基础，小林学习起来相当吃力，在学霸眼中一道非常简单的题，是他这里就要思考半个钟头。

而且由于许多知识点没有记住，每次用到公式时，都要翻开课，这样一来，浪费了许多时间，虽然小林花了很长时间学习。但是，成绩几乎没有提高。小林原本充满动力的心逐渐泄了气，他越来越觉得自己的基础差，现在努力也是没有用的。

班主任把小林的这些变化都看在眼里，在了解具体情况后，班主任表扬了小林的努力，鼓励是最好的原动力。又根据小林的实际情况，规划了学习计划。

班主任让小林先不要着急解决难题，先补习以前的基础，然后主要攻克课本，把课本吃透了，再去公关更难的问题，我相信很多老师在高三的时候对会说回归课本这句话。

小林在老师的帮助和鼓励下信心大增，不急不躁。虽然进步很慢，但他却没有停下努力的脚步，最终在高考后成为取得了一个逆袭的分数。

这其实是自己一步一个脚印，努力而来的，从小林的故事中，我们可以获得很多的道理。

第一个：努力一定是有规划。许多基础薄弱，但是想要奋斗成功的高中生，他们的经验告诉我们，什么时候学习都不晚，关键是摆好心态和坚持不懈。

第二个：我们要学会找人帮助，如果没有班主任，如果没有这个冷静的领路人。而且是选择了信任，调整自己的方法。如果只靠自己再努力，未必在正确的路上，所以找到可以帮助自己的，我们都是要在路途中要注意的，

我们现在重点来说一下心态。心态是学习中重要的因素，只有摆好心态，才能准确的找到这些目标，知道自己在干什么，先干什么。这对底子差的学弟学妹尤为重要，基础不好，再加上又学习了新的内容难度，对于成绩一般的同学来讲，无疑是雪上加霜。

一段时间过后，就会利有余而心不足，久而久之，他们也只能无可奈何的说一声，现在努力没有用，越来越自暴自弃。那么在这种情况下调整自己的心态是首要的工作。有一个好的心态，接下来的问题就是要让自己认识到自己和目标的差距，做好达成目标的小计划，根据实际情况进行复习，然后就是要持之以恒的努力。

我们通常会说，努力不一定成功，但是不努力，一定不会成功。而努力是成功的必要条件，如果把自己的一小步进步都看作是成功，那么努力便更有目标，更动力。

成绩一般的学弟学妹，基础一定要夯实，学习中也会吃力一些，但是对于成绩这件事来说，没有无中生有的。只要你够勤奋，进步本来是必然的。一蹴而就的学习成绩提高是不可能的，这是一个积累的过程，只有先把量积攒够了，才能有质的飞跃。

无数的案例告诉我们，基础差，没有关系，只要付出努力，就可以一定可以填补自己和别人之间的差距了，最终逆袭成功。

能不能在高三突破一本分数，可不可以逆袭？在这里，我要说的是，在高考最后一个科目考完之前，一切皆有可能，这不是奇迹，是一切都有可能的。

人和人之间的差距，并非智力。其中的差别就在于学习方法以及学习态度的坚决程度。加油吧！高考就是一场修行，让艰辛的时刻变成美好的回忆。

3、高三学生烦躁怎么回事

1、个性因素：个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。更容易在高考这样的压力下发生高考焦虑症。

2、心理素质：虽然外部环境有诸多压力因素，但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

3、期望值过高：有些考生对自己实力把握不清晰，订立了过高的目标，比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦出现高考焦虑症，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学习；另一方面高考焦虑症可能会让考生制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。