经络养生有什么好处

2023-03-20 10:51:59 来源:教育之家

中医的经络养生有着神奇的效果,它可以治疗一些日常中常见的疾病哦。那么,日常经络养生有什么好处呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

经络养生的好处

经络养生的好处一、肺经:让你皮肤不再干燥


(相关资料图)

从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

经络养生的好处二、三焦经:让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

经络养生的好处三、心经:最准确的自我体检法

心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。

如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

经络养生的好处四、胃经:让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

经络养生的好处五、膀胱经:让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

日常经络养生的注意事项

第一、补泻不同,拍打方向也不同。一般情况下,拍打方向是以中医的阴升阳降的理论为依据,即,顺着经脉的走向:拍打手臂内侧时,全部从上往下拍打;拍打手臂外侧时,全部从下往上拍打;拍打双腿外侧时,全部从上往下拍打;拍打双腿内侧时,全部从下往上拍打。需要注意的是,虚证要补,实证要泻,拍打顺序并不相同。其中,低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证,按照上述顺序拍即可;高血压、高血脂症、糖尿病等都是实证,拍打的方向则要相反。

第二、拍打掌法、力度要注意虚实结合。最简单的方式是哪里有病拍哪里。比如,出现咳嗽、肺部疾病,或肠胃不适时,用实掌拍打对应经络,即可祛邪扶正。如果身体脏腑存在实证,可拍打至起痧,即皮下出现小的出血点;若身体虚弱则适当拍打即可,不要求出痧。

需要注意的是,痧的颜色深浅通常是病症轻重的反映,病情重,痧就出得多,且颜色深;病情轻,痧出得少,颜色浅。但是,无论出痧与否,只要拍打到位,就能疏通经络,起到保健、治疗的功效。如果一个部位出痧未退,不要继续拍打。当然,也可以两人互相拍打,这样能使气血运行更为通畅,疗效更佳。此外,四肢拍打可稍微用力,除了采用大面积实掌拍打外,还可采用捶打或五指尖点击的方式。一般一次拍打5-10分钟即可。

值得注意的是,腹背拍打则要多用虚掌。例如,拍打时,五掌紧闭,手稍微拱起来,便形成虚掌拍打。虽然躯干部分也可拍打,但在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位,所以拍打主要针对背部和腹部。此外,由于躯干跟脏腑靠近,拍打时不能太用力,防止引起“内伤”。其中,背部可大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再慢慢加强,拍至微热、松快为佳;腹部拍打多集中在肚脐周围。猜你感兴趣的文章:

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