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复习管理:讲方法
有效复习的核心是做到五个字――想、查、看、写、说。
1、想:即禁输冥想,回忆,是闭着眼睛想,在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要,几乎所有清华、北大、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。
2、查:回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法,也是查漏补缺的最好方法。回想时,有些会非常清楚地想出来,有些则模糊,甚至一点也想不起来。能想起来的,说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2-3遍,几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分,需要从头再学。
3、看:即看课本,看听课笔记。既要有面,更要有点。这个点,既包括课程内容上的重点,也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。
4、写:随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理,并做上记号,以便总复习的时候,注意复习这部分内容。
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1.考试前至少一周按好睡眠时间表。
如果您要参加晨检,请至少在一周前开始早睡,以便您的身体有时间进行调整。如果没有,您的头脑将不会处于参加考试的最佳状态。
一般来说,每晚睡八个小时也是个好主意。如果你想提高你的记忆力和精神集中度,获得足够的睡眠是至关重要的。
在考试前的几天和几周里,如果你得到足够的休息,你会在考试中表现的更好。
2.不要在考试前进行任何最后一分钟的学习。
学生在考试前的10分钟里做一些最后一分钟的学习是很常见的。这可能会提供一些心理安慰,但总的来说,它弊大于利。
相反,利用考试开始前的时间放松一下。想象自己正确回答问题,想象自己处于和平与自信的状态。
深吸一口气。吸气四秒钟,然后呼气四秒钟。根据需要多次重复此操作以冷静下来。
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